Auf besonderen Wunsch wieder im Programm:

Resilienz – Bewusst zu innerer Stärke

Der Begriff „Resilienz“ bezeichnet die im Laufe des Lebens erlernte Stärke, sich trotz widriger Umstände nicht unterkriegen zu lassen und gegebenenfalls auch Widerstand zu leisten.

Resiliente Menschen sind in der Lage, selbst widrigste Situationen unbeschadet zu überstehen, Rückschläge wegzustecken, ja sogar gestärkt aus Misserfolgen hervorzugehen.

Umgangssprachlich werden solche Menschen als „Überlebenskünstler“, „Stehaufmännchen“ oder „Glückskinder“ bezeichnet. Wie viel davon steckt in Ihnen?

In der heutigen VUCA-Welt, die durch Schnelllebigkeit, Horrormeldungen und nicht zuletzt von Corona gekennzeichnet ist, werden sicher geglaubte Gegebenheiten auf den Kopf gestellt, müssen sich Familien wegen Arbeitsplatzverlust und veränderter Lebensorganisation neu finden und haben immer mehr Menschen mit Unsicherheit und Rückschlägen zu kämpfen. Dabei stoßen sie leicht an ihre Grenzen. Die Kunst ist es, trotzdem nicht aufzugeben. Leichter gesagt als getan – und genau hier setzt dieses Seminar an.

Ziele

In diesem Seminar lernen Sie Ihre Ressourcen mehr zu nutzen, Ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen zu stärken und aus jenen Situationen sogar noch einen persönlichen Nutzen zu ziehen.

Patentrezepte gibt es nicht, was bei jeder/jedem Einzelnen konkret hilft und was nicht, muss jede/r selbst herausfinden. Sowohl Belastungsmomente als auch Gegenmittel sind individuell verschieden. Mit Ihrem Trainer*in entwickeln Sie persönliche Strategien zur Stress- und Burn-out-Prophylaxe und lernen konstruktiv mit Veränderungen umzugehen.

Inhalt

• Analyse der Ausgangssituation – wie gehe ich derzeit mit Stress und Druck um? Wann fühle ich mich reaktiv und als Spielball?
• Wie kann ich meine Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen?
• Wie kann ich meine Achtsamkeit im Hier und Jetzt bewusster leben?
• Die inneren Kräfte aktivieren; stabileres Selbstwertgefühl schaffen
• Die eigene Werte erkennen und leben lernen
• Unbefriedigende Situation annehmen und nach möglichen Lösungen suchen
• Krisen nicht als unlösbare Probleme wahrnehmen
• Meine Fähigkeiten innerhalb meines eigenen Handlungsspielraums sehen und pro aktiv nutzen

Methodik

Vortrag, Anregungen, Gruppenübungen, moderierte Erfahrungsberichte, praxiserprobte Übungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen, Live-Coaching

Seminarkosten

€ 875,- zzgl. ges. MwSt. (inkl. Pausenverpflegung, Business-Lunch, Seminardokumentation)

Hinweis zur Hygiene

Alle unsere Veranstaltungen werden gemäß der dritten SARS-CoV-2-Infektionsschutzmaßnahmenverordnung des Landes Berlin und zusätzlich nach unseren eigenen Sicherheitsvorkehrungen zur Hygiene nach 2G+ durchgeführt.

Konkret heißt das für unsere Seminare:

• Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen reduziert. Dadurch kann der Mindestabstand von 1,5 Metern zwischen den Teilnehmer*innen garantiert werden.
• Entsprechend unserem Hygienekonzept sind alle Teilnehmer*innen aufgefordert,
  • einen Impfnachweis vorzulegen
  • alternativ einen Nachweis über die Genesung vorzulegen
  • einen negativen Corona-Test, nicht älter als 24 h, vorzulegen,
  • alternativ einen Corona-Selbsttest vor Beginn der Veranstaltung bei uns durchzuführen (Tests sind bei uns vorrätig),
  • bei jedem neuerlichen Betreten unseres Instituts das von uns zur Verfügung gestellte Handdesinfektionsmittel anzuwenden.
• In jeder Pause wird durchgelüftet.
• Mindestens zweimal täglich werden alle Flächen und Objekte, mit denen die Teilnehmer in Berührung kommen (Türklinken, Tische, Lichtschalter…), desinfiziert.
• Auf Wunsch stellen wir FFP2-Atemschutzmasken zur Verfügung.

Auf Wunsch führen wir dieses Seminar auch als Onlineveranstaltung durch.

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